Liberação de hormônio
Na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento são liberados durante o sono. Crianças que dormem mal têm mais chances de problemas no seu desenvolvimento
Eliminação do estresse
Uma noite bem dormida evita que o organismo acumule altos teores de cortisona. Esse hormônio produzido pelas glândulas suprarenais, é liberado em situações de estresse e contribui para aquele insuportável mau humor depois de uma noite em claro.
Reposição de hormônio
O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta. Embora em doses menores , isso continua acontecendo durante o sono. Em gente grande, ele evita a flacidez muscular e garante o vigor físico.
Imunidade
Durante o descanso, o corpo libera as interleucinas: substâncias que ajudam o organismo a se defender de invasores, como vírus e bactérias.
Apetite em equilíbrio
É durante o sono que o organismo libera maior quantidade de leptina , o hormônio que controla a sensação de saciedade e mantém as pessoas longe dos ataques à geladeira durante a madrugada.
Envelhecimento precoce e tumores
Enquanto uma pessoa dorme, o organismo se livra com mais facilidade dos radicais livres, moléculas que podem causar o envelhecimento precoce e até tumores.
Memória
O sono interfere na regulação térmica do cérebro, função essencial para o bom funcionamento dos mecanismos de memória e de vida psíquica.
Fixação das informações
Estudos indicam que a fase do sono REM é responsável pela fixação de informações incomuns e estressantes, enquanto o sono não REM (fases de 1 a 4) se encarrega das informações de conteúdo emocionalmente neutro.
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